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昨年は少女時代の美脚が大注目を浴びましたが、そんな少女時代のボディを作ったトレーニング方法の紹介です

基本的には、「お尻はなぜ垂れるのか？加齢に勝つための知識」のネタでも紹介したとおり、お尻の筋肉が最重要

少し高めの台に前足を乗せて・・・

そのまま、全身に体重移動して、後ろ足を空高く・・・

これで、太ももやお尻の筋肉を鍛え、肉が垂れるのを防ぎます

でも、まっすぐな脚は産まれつきじゃないとどうしようもないのかな？

つづいて、踊るように足と腰をひねりながら下半身を強化！

お兄さんもなかなかのマッチョですなぁ～

お尻がぷりっ！

そして最後に、スケートのような要領で、左右に大きくスクワット

胸チラしてもOKです

これで、明日からあなたも筋肉少女隊！？

もし記事が気に入ったら下記をポッチしてくれると嬉しいです

ありがとうございました

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