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美乳エクササイズを教えてくれている美人トレーナーのオッパイの位置が低い！？
女性は歳を取ると胸筋などが衰えてオッパイが下がってきてしまうので、それを少しでも防ぎ、美しいバストラインを保つために美乳エクササイズをしましょう
そんな美乳エクササイズを教えてくれるのはこの女性
劇団四季の専属トレーナーを務めたあと、現在はプロゴルファー宮里藍さんのトレーナーを務めている山本邦子さんです（年齢不詳）
まずは、体の前面を伸ばす体操から行い、体をほぐすことから始めましょう
仰向けに寝転がって・・・
腕と脚をこんな格好に・・・
上から見るとこんな感じです
その状態で、床を押しつけるような雰囲気で反対側にのけ反り帰って、体を伸ばします
お尻がプリプリぃ～
結構年齢いってそうなのに柔らかそうですねぇ～
反対側も、同じように体を伸ばしましょう
やっぱり、お尻がプリプリぃ～
体操やっているひとって筋肉しまってますねぇ～
体がほぐれたら、胸部を伸ばすエクササイズすた～と
胸全体を動かして、血液やリンパの流れを促します！
腰幅程度に足を開き、胸骨の上に手を重ねておきます
息を吐きながら上半身をゆっくり傾けます
息を吐ききったら、今度は息を吸いながら体を元に戻しましょう
これを左右交互に行います
次は、鎖骨と肩胛骨を動かし、胸骨を引き上げていくエクササイズです
おお、脇の下ぁ～
その脇の下の一番深いところに指を入れてつかみます
つかんだまま、肩を大きく後ろに回しましょう
続いて、胸骨を引き上げバストの位置を整えていくエクササイズです
右腕を９０度の形に曲げ、その腕を額に付け、息を吸いながらゆっくりと上を向きます
胸の前側を伸ばす雰囲気です
息を吐きながらゆっくり元に戻り、左右交互に行いましょう
最後は、テニスボールを使ったエクササイズ
全身を動かしてバストアップを目指すエクササイズです
片足を前に大きく開き、腕を伸ばして手でボールを挟みます
そのボールを転がすように、腕全体を前後にスライドさせ、腕をゆっくり上にあげていきます
腕をスライドさせるときは、肩胛骨から動かすように意識しましょう！
これで、あなたも年齢に負けないバストが維持できるはずです
って、よく見ると先生のオッパイの位置低くない？？？
なぜヨガをする女性はすっぴんでも美しいのか?~心と身体が軽くなり元気と幸せを呼び込む知恵&ポーズ~ (ワニブックスPLUS新書)
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ありがとうございました
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