スポンサーサイト
上記の広告は１ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
お宝エログ幕府 みんくちゃんねる 動画にゅーす24
動ナビブログ ネオ エログちゃんねる ぷるるんお宝画像庫
みんなのエロ画像動画 Gazotch - がぞっち - 画像を見る速報VIP
PINK速報 twinew 半角ピンクエログ
【3次元】三次エロ画像 ダラ見堂 ザイーガ
動ナビブログ ネオ エログちゃんねる ぷるるんお宝画像庫
みんなのエロ画像動画 Gazotch - がぞっち - 画像を見る速報VIP
PINK速報 twinew 半角ピンクエログ
【3次元】三次エロ画像 ダラ見堂 ザイーガ
雑巾を使ってシェイプアップする安藤沙耶香ちゃん
”モップを使ってシェイプアップする安藤沙耶香ちゃん”に引き続き、今回紹介する家にあるモノで簡単にできるシェイクアップ術は、”雑巾エクササイズ”です。
雑巾をどうやって使うかというと・・・
腕を伸ばして、雑巾を窓に当てましょう。
その状態で、ゆっくり左右に肘の開閉を繰り返します。
 売り切れ続出！ |  濡れた傘に便利 |  ワインボトル風 |
雑巾をどうやって使うかというと・・・
両手に雑巾を持ち、窓ガラスに向かって立ちます。少し窓から離れ気味に・・・
腕を伸ばして、雑巾を窓に当てましょう。
その状態で、ゆっくり左右に肘の開閉を繰り返します。
窓から少し離れて立てば立つほど、肘の開閉に負荷が掛かって良い運動になります。
安藤沙耶香ちゃんも苦しそうです。
伸ばしきった腕を・・・
ついにデンマーク戦です。心から日本を応援しよう！！
お決まりのサーモグラフィで胸のあたりから肩の様子をチェックすると・・・
肩にかなりの負荷が掛かって脂肪燃焼中～
安藤沙耶香ちゃんも苦しそうです。
伸ばしきった腕を・・・
引き寄せるように閉じましょう。
ついにiPhone4が発売です。周辺機器も忘れずに！！
ついにデンマーク戦です。心から日本を応援しよう！！
 |  |  |
運動回数の目安は、1日10回を３セット
これって、かなり息が切れますよ～
お決まりのサーモグラフィで胸のあたりから肩の様子をチェックすると・・・
肩にかなりの負荷が掛かって脂肪燃焼中～
ってことで、こうなるわけです
イキそう～
イキそう～
 お洒落雑巾 |  安藤沙耶香/POISON |  安藤沙耶香/POISON |
- 関連記事
-
- クッションを使ってシェイプアップする安藤沙耶香ちゃん (2010/06/26)
- まじめに考えるセックスレス討論中のNHK有働由美子アナの脇汗 (2010/06/25)
- 雑巾を使ってシェイプアップする安藤沙耶香ちゃん (2010/06/25)
- モップを使ってシェイプアップする安藤沙耶香ちゃん (2010/06/24)
- 美のカリスマになったおデブ主婦 モムちゃん (2010/06/18)
