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クッションを使ってシェイプアップする安藤沙耶香ちゃん
”モップを使ってシェイプアップする安藤沙耶香ちゃん”と”雑巾を使ってシェイプアップする安藤沙耶香ちゃん”に引き続き、家にあるモノで簡単にできるシェイクアップ術の第一位は、”クッションエクササイズ”です。
このくらいの大きさのクッションを使います。
ベットに寝転び、膝にクッションを挟みましょう！
仰向けに転がって、腰を上げ下げぇ～ん
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このくらいの大きさのクッションを使います。
ベットに寝転び、膝にクッションを挟みましょう！
仰向けに転がって、腰を上げ下げぇ～ん
おお、反ってます～
クッションが落ちないように膝は閉めましょう・・・
（アソコのしまりの運動にもなるかな？）
膝でクッションを挟んだまま腰を上下させます。
クッションが落ちないように膝は閉めましょう・・・
（アソコのしまりの運動にもなるかな？）
膝でクッションを挟んだまま腰を上下させます。
動画gifで見るとこんな感じです
さぁ、お決まりのサーモグラフィをお尻のあたりで見てみましょう！！
内ももが真っ赤になっていますね～
これでアナタも締め付け美人！？
これでアナタも締め付け美人！？
お、逝っちゃいましたか？
このスポーツウェアがなかなかGOOD!!
疲れた様子もGOOD!!
最後に、太ももをペシャペシャ両手で叩いて終わりです。
ということで、家にあるモノで簡単にできるシェイクアップ術を楽しんで頂けたでしょうか？
やっぱり汗をかいている女性ってス・テ・キ
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